2025年法改正・生涯コスト・健康（Q186）
高断熱住宅での「睡眠の質（快眠度）」の劇的向上と免疫力アップとは？
💡 結論・重要ポイント
夜間に寝室の温度が18℃以下に下がらないため、冬でも厚い毛布や重い布団が不要になり、寝返りがスムーズで深いノンレム睡眠の時間が増加します。
📐 標準基準・数値指標
睡眠医学データ: 室温18℃以上で中途覚醒回数が半減、翌朝の疲労回復スコアが有意に向上
🔍 現場実務の技術根拠（物理原理・注意点）
寒さによる血管収縮がなくなり、身体がリラックスした状態で眠れるため、自律神経が整い免疫力が向上します。風邪をひきにくくなり、家族全員の医療費が年間数万円単位で浮きます。
★ 住ま居るの設計原則
「軽い羽毛布団1枚で朝まで熟睡。室温18℃以上の快眠環境が家族の免疫力を底上げする。」
※本知見は、株式会社住ま居るが埼玉の気候風土の中で、専門家・研究者の勉強会に足繁く通い、実際の現場で試行錯誤（成功と失敗の実体験）を重ねて現在たどり着いた知見です。絶対の正解ではなく間違いがある可能性を前提に、私どもが考える現時点での最善手として公開しています。